ALLNUTRITION Green line Chia sēklas 500g

1. 11 GRAMUS ŠĶIEDRVIELU.
2. 9 GRAMI TAUKU (TOSTARP 5 GRAMI OMEGA3 TAUKSKĀBJU).
3. 18 % NO IETEICAMĀS KALCIJA DIENAS DEVAS.
4. 30 % NO IETEICAMĀS MANGĀNA DIENAS DEVAS.
5. 30 % NO IETEICAMĀS DIENAS DEVAS MAGNIJA.
6. 27 % NO IETEICAMĀS FOSFORA DIENAS DEVAS

Divas ēdamkarotes čia sēklu satur aptuveni 30 g un 115 kcal. Salīdzinoši nelielā kaloriju daudzumā mēs nodrošinām ļoti daudz uzturvielu. Chia sēklas ir bagātas ar kalciju, magniju, fosforu un olbaltumvielām. Visas šīs sastāvdaļas ir svarīgas veseliem kauliem. Tās var uzskatīt par lielisku kalcija avotu cilvēkiem, kuri nelieto piena produktus. Chia sēklās ir daudz šķiedrvielu. Tāpēc tās var palīdzēt samazināt svaru. Tomēr neaizmirstiet, ka tās savā uzturā jāievieš pakāpeniski, un dienā nelietojiet vairāk par 20-40 g čia sēklu. Pārāk daudz šķiedrvielu var izraisīt caureju vai aizcietējumus.

Chia sēklas satur arī olbaltumvielas, apmēram 4-5 g divās ēdamkarotēs. Chia sēklas, tāpat kā linsēklas, ir bagātas ar omega 3 taukskābēm. Tomēr jāatceras, ka tajās ir arī daudz omega 6 taukskābju. Chia sēklās esošās omega 3 taukskābes galvenokārt ir ALA (alfa-linolēnskābe). Chia sēklām nav izteiktas garšas. Tas atvieglo to iekļaušanu uzturā. Tās var pievienot salātiem, smūtijiem vai musli. Pateicoties to spējai uzsūkt ūdeni un taukus, tās var izmantot mērču sabiezēšanai.

Produkta sastāvdaļas